Uống Glutathione có tăng cân không? Giải đáp khoa học và lời khuyên khi sử dụng

Uống Glutathione có bị tăng cân không?

Một trong những câu hỏi phổ biến nhất trước khi sử dụng glutathione chính là uống glutathione có bị tăng cân không. Trên thực tế, nếu hiểu đúng bản chất và cơ chế hoạt động của glutathione trong cơ thể, bạn hoàn toàn có thể yên tâm rằng glutathione không phải là yếu tố gây tăng cân hay tích mỡ.

Trước hết, glutathione không phải là chất cung cấp năng lượng. Đây là một chất chống oxy hóa nội sinh, không chứa calo như tinh bột, chất béo hay đường. Do đó, việc bổ sung glutathione không tạo ra năng lượng dư thừa – nguyên nhân cốt lõi dẫn đến tăng cân. Nói cách khác, cơ thể không thể tăng mỡ chỉ vì uống glutathione.

Ngoài ra, glutathione cũng không tác động đến các hormone kiểm soát cân nặng. Hoạt chất này không ảnh hưởng đến hormone ghrelin – hormone kích thích cảm giác đói, cũng không làm tăng insulin – hormone liên quan đến quá trình tích trữ mỡ. Vì vậy, nỗi lo uống glutathione có bị tăng cân không hoàn toàn không xuất phát từ cơ chế nội tiết.

Glutathione hỗ trợ thải độc, ổn định hoạt động tế bào và không gây tích nước

Một điểm đáng chú ý khác là glutathione không làm chậm quá trình trao đổi chất và không gây giữ nước. Trái lại, glutathione còn đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ gan thải độc, giúp tế bào hoạt động ổn định và cân bằng hơn. Nhờ đó, cơ thể vận hành trơn tru, hạn chế tình trạng rối loạn chuyển hóa – yếu tố thường liên quan đến tăng cân không kiểm soát.

Vì vậy, nếu bạn đang lo lắng uống glutathione có bị tăng cân không, thì câu trả lời là không. Glutathione không gây tích mỡ, không giữ nước và không ảnh hưởng đến hormone điều chỉnh cân nặng. Điều quan trọng là sử dụng đúng liều lượng và kết hợp với lối sống lành mạnh để đạt hiệu quả tối ưu cho làn da và sức khỏe tổng thể.

Vì sao nhiều người cho rằng uống Glutathione sẽ gây tăng cân?

Mặc dù glutathione không trực tiếp gây tăng cân, nhưng vẫn có nhiều người băn khoăn uống glutathione có bị tăng cân không. Nguyên nhân chủ yếu đến từ một số hiểu lầm phổ biến dưới đây.

Hiểu nhầm khi dùng chung với collagen hoặc vitamin C

Glutathione thường được kết hợp với collagen hoặc vitamin C để tăng hiệu quả làm đẹp da. Trong giai đoạn đầu sử dụng, một số người có thể cảm thấy cơ thể “đầy” hơn hoặc mặt hơi tròn do hiện tượng giữ nước nhẹ, nhất là khi uống nhiều nước cùng lúc. Điều này dễ khiến nhiều người lầm tưởng rằng uống glutathione gây tăng cân, trong khi thực tế cân nặng gần như không thay đổi.

Tâm lý sản phẩm làm trắng dễ gây tăng cân

Không ít người mặc định rằng các sản phẩm hỗ trợ làm trắng da thường liên quan đến nội tiết và dễ gây tăng cân. Tuy nhiên, glutathione là chất chống oxy hóa tự nhiên vốn đã tồn tại trong cơ thể, không phải hormone và không tác động trực tiếp đến quá trình tích mỡ. Nỗi lo uống glutathione có bị tăng cân không phần lớn đến từ tâm lý e ngại hơn là bằng chứng khoa học.

Gan khỏe hơn khiến cảm giác ăn ngon miệng hơn

Glutathione giúp cải thiện chức năng gan và hỗ trợ quá trình thải độc hiệu quả. Khi gan hoạt động tốt, hệ tiêu hóa cũng được cải thiện, dẫn đến cảm giác ăn ngon miệng hơn. Sự thay đổi này đôi khi khiến người dùng hiểu nhầm rằng glutathione gây tăng cân, trong khi thực chất là do lượng thức ăn nạp vào nhiều hơn.

Da căng mịn khiến vóc dáng trông “đầy đặn” hơn

Glutathione giúp làn da sáng khỏe, mịn màng và có độ đàn hồi tốt. Khi da trở nên căng mướt, gương mặt và cơ thể có thể trông “có da có thịt” hơn, tạo cảm giác tăng cân về mặt thị giác. Tuy nhiên, nếu kiểm tra cân nặng thực tế, nhiều người sẽ nhận ra số cân không thay đổi đáng kể.

Ảnh hưởng từ khái niệm detox – thải độc

Việc glutathione thường được nhắc đến cùng khái niệm detox khiến nhiều người lo lắng cơ thể sẽ bị giữ nước trong quá trình sử dụng. Điều này làm gia tăng băn khoăn uống glutathione có bị tăng cân không, dù hiện tượng giữ nước (nếu có) chỉ mang tính tạm thời và không phải tăng cân thật sự.

Uống Glutathione thế nào để an toàn và không lo tăng cân?

Thực tế, việc uống glutathione có bị tăng cân không không chỉ phụ thuộc vào hoạt chất mà còn liên quan mật thiết đến cách sử dụng. Khi bổ sung đúng cách, glutathione không những không gây tăng cân mà còn giúp cơ thể cân bằng và khỏe mạnh hơn.

Tuân thủ liều lượng theo khuyến nghị

Nhiều người có xu hướng dùng glutathione với liều cao hơn khuyến cáo để mong đạt hiệu quả nhanh. Tuy nhiên, cơ thể chỉ hấp thu glutathione ở một mức nhất định. Việc lạm dụng liều cao không giúp tăng hiệu quả mà còn gây lãng phí và có thể làm rối loạn chuyển hóa. Sử dụng đúng liều giúp bạn yên tâm hơn về vấn đề uống glutathione có bị tăng cân không.

Chọn thời điểm uống phù hợp

Uống glutathione vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn nhẹ thường được khuyến nghị để tăng khả năng hấp thu. Khi cơ thể hấp thu tốt, bạn sẽ hạn chế cảm giác nặng bụng hay tăng cân giả do giữ nước.

Kết hợp vitamin C hợp lý

Vitamin C giúp tăng sinh khả dụng của glutathione, nhưng chỉ nên dùng ở liều vừa phải. Việc kết hợp đúng cách giúp glutathione phát huy hiệu quả mà không gây áp lực lên hệ tiêu hóa hay chuyển hóa năng lượng.

Ưu tiên Glutathione có sinh khả dụng cao

Các dạng glutathione sinh khả dụng cao như Liposomal Glutathione hoặc Reduced Glutathione giúp cơ thể hấp thu tốt hơn, hạn chế phải dùng liều cao kéo dài. Điều này vừa đảm bảo hiệu quả, vừa giúp duy trì sự ổn định về cân nặng.

Viên uống trắng da Codeage Liposomal Glutathione 500mg
Hỗ trợ cải thiện da sáng khỏe, giảm thâm nám và tăng cường chống oxy hóa từ bên trong.

Duy trì chế độ ăn uống và vận động khoa học

Cuối cùng, dù sử dụng bất kỳ sản phẩm nào, chế độ ăn uống hợp lý và vận động đều đặn vẫn là yếu tố then chốt giúp kiểm soát cân nặng. Glutathione không phải là nguyên nhân gây tăng cân, nhưng lối sống thiếu khoa học mới là yếu tố quyết định lâu dài.