Viên uống trắng da Glutathione loại nào tốt nhất ?

Glutathione là gì?

Glutathione là một tripeptit nội sinh quan trọng được cơ thể tự tổng hợp chủ yếu tại gan, cấu tạo từ ba acid amin gồm cysteine, glutamic acid và glycine. Đây là hợp chất giữ vai trò then chốt trong việc bảo vệ tế bào trước các tác nhân oxy hóa và duy trì hoạt động sinh lý ổn định của cơ thể.

Trong tế bào, glutathione tồn tại dưới hai dạng:

• Glutathione dạng khử (GSH): Trạng thái hoạt động sinh học, có khả năng chống oxy hóa mạnh.

• Glutathione dạng oxy hóa (GSSG): Trạng thái không còn khả năng trung hòa gốc tự do.

Glutathione tham gia trực tiếp vào quá trình xây dựng và phục hồi mô, tổng hợp protein, đồng thời hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, hợp chất này còn góp phần tái tạo vitamin E – một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ tế bào khỏi sự phá hủy của các gốc tự do.

Glutathione có tác dụng gì đối với làn da?

Không chỉ đóng vai trò thiết yếu với sức khỏe tổng thể, glutathione còn được biết đến rộng rãi trong lĩnh vực làm đẹp nhờ các tác động tích cực đến làn da khi được bổ sung đúng cách.

Hỗ trợ làm sáng và đều màu da

Glutathione giúp cải thiện sắc tố da thông qua việc ức chế enzyme tyrosinase – yếu tố quan trọng tham gia vào quá trình hình thành melanin. Khi hoạt động của enzyme này bị hạn chế, sự sản sinh hắc sắc tố sẫm màu giảm xuống, từ đó làn da trở nên sáng và đều màu hơn.

Một nghiên cứu thực hiện trên 60 người cho thấy, sau 4 tuần sử dụng glutathione dạng uống, chỉ số melanin ở vùng mặt và tay giảm đáng kể so với nhóm dùng giả dược.

Làm chậm quá trình lão hóa da

Glutathione được xem là “lá chắn” bảo vệ tế bào da khỏi stress oxy hóa – nguyên nhân chính gây lão hóa sớm. Tuy nhiên, theo tuổi tác và tác động từ môi trường, lượng glutathione nội sinh trong cơ thể suy giảm dần. Việc bổ sung glutathione giúp củng cố hàng rào bảo vệ da, hạn chế nếp nhăn, cải thiện độ ẩm và duy trì sự tươi trẻ lâu dài.

Các nghiên cứu cho thấy vùng da được bổ sung glutathione có xu hướng tăng độ đàn hồi, cải thiện độ mịn và giảm nếp nhăn rõ rệt so với nhóm đối chứng.

Hỗ trợ cải thiện một số bệnh lý da liễu

Glutathione có khả năng điều hòa phản ứng miễn dịch, từ đó giúp kiểm soát tình trạng viêm da. Nhờ đặc tính chống oxy hóa mạnh, hợp chất này còn hỗ trợ làm giảm stress oxy hóa – yếu tố góp phần gây tổn thương ở các bệnh da liễu như viêm da cơ địa hay vảy nến.

Uống Glutathione có giúp trắng da không?

Glutathione là một thiol-tripeptit có trọng lượng phân tử thấp, giữ vai trò duy trì cân bằng oxy hóa – khử trong tế bào. Cơ chế làm sáng da của glutathione tập trung vào việc chuyển hóa melanin sẫm màu sang dạng melanin sáng màu hơn, đồng thời làm giảm hoạt động của enzyme tyrosinase.

Một thử nghiệm lâm sàng tại Thái Lan cho thấy, nhóm sử dụng viên uống glutathione liều 500mg/ngày trong 4 tuần có sự cải thiện rõ rệt về chỉ số sắc tố da. Do đó, việc sử dụng glutathione đúng liều lượng và thời gian có thể hỗ trợ cải thiện làn da sáng khỏe từ bên trong.

Các thành phần thường kết hợp trong viên uống Glutathione

Bên cạnh glutathione, nhiều sản phẩm còn bổ sung thêm các hoạt chất hỗ trợ làm sáng da như:

• Vitamin C

• Alpha arbutin

• Kojic acid

• Niacinamide (vitamin B3)

• Alpha lipoic acid

Sự kết hợp này giúp kiểm soát sắc tố da hiệu quả hơn, đồng thời cải thiện tình trạng thâm nám và tăng độ rạng rỡ cho làn da.

Đánh giá 7 viên uống Glutathione tốt nhất hiện nay

1. Ivory Caps Glutathione (Mỹ)

Ivory Caps Glutathione là dòng viên uống làm đẹp da đến từ Mỹ, nổi bật với hàm lượng glutathione cao, hướng đến mục tiêu làm sáng da, hỗ trợ thải độc và cải thiện sắc tố da từ bên trong. Sản phẩm thường được lựa chọn trong các liệu trình dưỡng trắng chuyên sâu.

Thành phần:
L-glutathione 1500mg, alpha lipoic acid, silymarin (chiết xuất kế sữa), L-cysteine.

Ưu điểm:

• Hàm lượng glutathione cao, hỗ trợ làm đều màu da.

• Kết hợp silymarin giúp tăng cường chức năng gan, hỗ trợ đào thải độc tố.

• Phù hợp cho người có làn da xỉn màu, sạm nắng lâu năm.

Đối tượng sử dụng:

• Người có làn da không đều màu, sạm da do môi trường.

• Người thường xuyên thức khuya, stress, da kém sức sống.

Cách sử dụng:
Uống 4–6 viên/ngày, chia làm 2–3 lần sau bữa ăn.

Giá tham khảo: ~640.000 VNĐ / hộp 60 viên.

2. Jarrow Formulas Glutathione 500mg

Jarrow Formulas Glutathione 500mg là sản phẩm glutathione dạng khử đến từ thương hiệu Jarrow nổi tiếng của Mỹ, được nhiều người tin dùng nhờ công thức tối giản nhưng tập trung hiệu quả vào khả năng chống oxy hóa.

Thành phần:
Reduced glutathione 500mg.

Ưu điểm:

• Glutathione dạng khử dễ hấp thu.

• Hỗ trợ làm sáng da và nâng cao sức khỏe tổng thể.

• Không chứa quá nhiều hoạt chất, phù hợp người mới bắt đầu.

Đối tượng sử dụng:

• Người muốn cải thiện sắc da một cách từ từ, an toàn.

• Người cần bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể.

Cách sử dụng:
Uống 2–6 viên/ngày tùy theo nhu cầu và giai đoạn sử dụng.

Giá tham khảo: ~619.000 VNĐ / hộp 60 viên.

3. Glutathione 600 Lair

Glutathione 600 Lair là viên uống hỗ trợ làm sáng da đến từ thương hiệu Dr. Lair – Nhật Bản, được nhiều người lựa chọn nhờ công thức kết hợp glutathione hàm lượng cao cùng các dưỡng chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sắc da và hỗ trợ thải độc cơ thể từ bên trong.

Thành phần:
L-Glutathione 600mg, L-Cystine, vitamin C, vitamin E, collagen, sữa ong chúa.

Ưu điểm:

• Cung cấp glutathione hàm lượng 600mg giúp hỗ trợ làm sáng và đều màu da.

• Kết hợp vitamin C và E giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa, bảo vệ da trước tác động của môi trường.

• Bổ sung collagen và sữa ong chúa hỗ trợ da mịn màng, đàn hồi tốt hơn.

• Công thức dịu nhẹ, phù hợp sử dụng lâu dài.

Đối tượng sử dụng:

• Người có làn da sạm màu, xỉn da, da không đều màu.

• Người muốn cải thiện sắc da từ bên trong thay vì chỉ dùng mỹ phẩm bên ngoài.

• Người thường xuyên tiếp xúc ánh nắng, môi trường ô nhiễm.

Cách sử dụng:
Uống 1–2 viên/ngày, nên dùng sau bữa ăn để cơ thể hấp thu tốt hơn.

Lưu ý:
Không sử dụng cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú.

Giá tham khảo:
~580.000 – 650.000 VNĐ / hộp (tùy nơi bán).

4. Sakura L-Glutathione Reduced (Nhật Bản)

Sakura L-Glutathione Reduced là viên uống hỗ trợ làm sáng da đến từ Nhật Bản, nổi bật với công thức cân bằng giữa glutathione và các chất chống oxy hóa, phù hợp với làn da châu Á.

Thành phần:
L-glutathione dạng khử, vitamin C, alpha lipoic acid.

Ưu điểm:

• Công thức lành tính, dễ dung nạp.

• Hỗ trợ bảo vệ da trước tác động của tia UV.

• Phù hợp với nhiều loại da, kể cả da nhạy cảm.

Đối tượng sử dụng:

• Người có làn da sạm màu, không đều màu.

• Phụ nữ quan tâm đến chăm sóc da lâu dài.

Cách sử dụng:
Uống 2 viên/ngày sau bữa ăn.

Giá tham khảo: ~1.800.000 VNĐ / hộp 60 viên.

5. Relumins Advance White Glutathione Complex

Relumins Advance White Glutathione Complex là viên uống hỗ trợ làm sáng da đến từ thương hiệu Relumins – Mỹ, nổi bật với hàm lượng glutathione cao kết hợp các vitamin chống oxy hóa.

Thành phần:
Glutathione 1650mg, vitamin C, vitamin E.

Ưu điểm:

• Hỗ trợ cải thiện sắc tố da và độ ẩm.

• Tăng cường khả năng chống oxy hóa cho da.

• Phù hợp với người muốn dưỡng trắng chuyên sâu.

Đối tượng sử dụng:

• Người có làn da sạm, khô, thiếu sức sống.

• Người đang trong liệu trình dưỡng trắng toàn thân.

Cách sử dụng:
Uống theo hướng dẫn của nhà sản xuất, chia làm nhiều lần trong ngày.

Giá tham khảo: ~760.000 VNĐ / hộp 90 viên.

6. Viên uống đẹp da Glutathione White 800

Glutathione White 800 là viên uống hỗ trợ làm sáng da, tập trung vào khả năng chống oxy hóa và cải thiện làn da từ bên trong, được nhiều người lựa chọn nhờ mức giá dễ tiếp cận.

Thành phần:
L-glutathione, alpha lipoic acid, vitamin C.

Ưu điểm:

• Hỗ trợ làm trắng da, giảm sạm nám.

• Không chứa hương liệu, an toàn cho cơ thể.

• Phù hợp với người mới bắt đầu dùng glutathione.

Đối tượng sử dụng:

• Người có làn da xỉn màu, nám, tàn nhang.

• Phụ nữ từ 30 tuổi trở lên có dấu hiệu lão hóa da.

Cách sử dụng:

• 60 ngày đầu: 6 viên/ngày, chia 2–3 lần.

• 60 ngày tiếp theo: 4 viên/ngày.

• Giai đoạn duy trì: 3 viên/ngày.

Lưu ý:
Không dùng cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú.

Giá tham khảo: ~230.000 VNĐ / hộp 60 viên.

7. Puritan’s Pride L-Glutathione 500mg

Puritan’s Pride L-Glutathione 500mg là sản phẩm đến từ thương hiệu lâu đời tại Mỹ, được nhiều người lựa chọn nhờ công thức đơn giản và mức giá hợp lý.

Thành phần:
L-glutathione 500mg.

Ưu điểm:

• Dễ uống, tiện lợi khi sử dụng hàng ngày.

• Giá thành phù hợp với nhiều đối tượng.

• Hỗ trợ bổ sung glutathione cho cơ thể.

Đối tượng sử dụng:

• Người muốn duy trì làn da khỏe mạnh.

• Người cần bổ sung chất chống oxy hóa cơ bản.

Cách sử dụng:
Uống 1 viên/ngày trong bữa ăn.

Giá tham khảo: ~320.000 VNĐ / hộp 30 viên.

Hướng dẫn sử dụng Glutathione hiệu quả

• Liều lượng: Thông thường 500–2000mg/ngày tùy mục đích sử dụng.

• Kết hợp vitamin C: Giúp tăng khả năng hấp thu glutathione và hạn chế oxy hóa.

• Thời gian sử dụng: Nên dùng theo liệu trình 2–3 tháng, sau đó nghỉ để đánh giá hiệu quả.

Tác dụng phụ và đối tượng không nên sử dụng

Một số phản ứng có thể gặp:

• Đầy bụng, khó tiêu

• Dị ứng da, mẩn đỏ

• Co thắt phế quản ở người có tiền sử hen suyễn

Không nên dùng cho:

• Phụ nữ mang thai, cho con bú

• Người dị ứng thành phần sản phẩm

• Người có bệnh lý đặc biệt cần tham vấn bác sĩ

Tài liệu khoa học tham khảo

1. Pizzorno, J. (2014). Glutathione! Integrative Medicine (Encinitas, Calif.), 13(1), 8–12.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4684116/

‌2. Arjinpathana, N., & Asawanonda, P. (2010). Glutathione as an oral whitening agent: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Journal of Dermatological Treatment, 23(2), 97–102.

https://doi.org/10.3109/09546631003801619

‌3. Watanabe, F., Hashizume, E., Chan, G. P., & Kamimura, A. (2014). Skin-whitening and skin-condition-improving effects of topical oxidized glutathione: a double-blind and placebo-controlled clinical trial in healthy women. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 267.

https://doi.org/10.2147/ccid.s68424

‌4. Perricone, C., Caterina De Carolis, & Perricone, R. (2009). Glutathione: A key player in autoimmunity. Autoimmunity Reviews, 8(8), 697–701. https://doi.org/10.1016/j.autrev.2009.02.020